如何與同住的人分手
歡迎分享 與伴侶同居通常被視為訂婚或結婚的一步。但並不是所有的關係都會按照你想要或期望的方式發展。有時，當您突然意識到您和您的伴侶在很多事情上（包括您對未來的願景）意見不一致時，這種生活狀況可能會讓您的關係變得更糟。當你與這個人分享你的日常生活時，一切都開始變得非常非常清楚——他們從來都不適合你。你開始想知道如何與與你同住的人分手。
是的，這是真的，而且經常發生。當你開始與你認為將成為你的一切的男人或女人一起生活時，玫瑰色和蜂蜜色的夢想常常會受到殘酷的現實檢驗。雖然與丈夫/妻子分手比與男朋友/女朋友分手要困難得多，但您仍然需要充分考慮如何與同住的人分手。同居然後不得不分手並處理受傷的感情可不是鬧著玩的。
同居關係可以被認為與沒有戒指或文書工作的婚姻一樣好。所以即使不存在合法性，在做出分道揚鑣的決定之前，仍然需要考慮很多因素。為了幫助您更好地理解和應對這個複雜決定的困難，請諮詢心理學家 沙齊亞·薩利姆 （心理學碩士）專門從事分居和離婚諮詢，闡明如何與與您同住的人分手。
與同居者分手的 12 個技巧
目錄
切換與同居者分手的 12 個技巧1. 確定你想搬出去2、溝通並暗示分手3. 如何與同住的人分手？列出您需要照顧的事項4. 做好應對伴侶敵意反應的準備5.不要把你的朋友也拉進去6. 友好地分配資產並開始前進7. 搬出前的時間8. 不要內疚，要自我照顧9. 事情結束後尋求支持10.分手後不要立即開始約會11.在整個過程中互相幫助12. 保持同理心並盡量保持脫離接觸關鍵指針常見問題
當你和某人一起生活時，你自然會對他們投入很多。花時間做你喜歡的事情，在這個過程中建立如此多的回憶，努力建造一個能體現你們夫妻關係的家——與伴侶分享你的空間需要付出很多努力。因此，根深蒂固。因此，在結束這種關係時，需要對彼此的感受保持高度敏感。
無論你是想要結束事情的人還是你的伴侶，這場分手談話都不會容易。如果你離開，分手會變得更困難 你所愛的人 並一起生活，但由於某些令人信服的原因，可能會決定沒有對方你們會過得更好。也許你們的關係不健康，或者你的伴侶不適合你。也許，你們的人生目標已經發生瞭如此巨大的分歧，以至於你們不再與你們的伴侶分享生活。
「當你想與同住的人分道揚鑣時，接受是最重要的。一旦你接受了，你就會自動變得對自己和他人友善和富有同情心。如果一個人否認，你們兩個就永遠不會意見一致，事情總是會很困難。」Shazia 說。因此，如果您由於複雜的情緒和歷史的包袱而困惑於如何與與您同住的人分手，這裡有一些專家支持的提示可以幫助您：
1. 確定你想搬出去
這將是一個艱難的決定，所以不要太突然
我們的意思是，100%確定，因為這個決定將徹底改變你日常生活的方式。這不是你可以一氣之下做出的決定。讓你決定結束這段關係，不要因為一場爭吵或一陣憤怒而決定搬出去或要求你的伴侶離開。在發表任何魯莽言論之前，請三思而後行。這不僅僅是你要退出的糟糕約會。您正在考慮與一起住並且愛了很久的人分手。這個人應該是“那個人”，而你應該是他們的。你的決定將會產生巨大的影響，並且必須解決分裂的一些實際問題。
我們的意思是，100%確定，因為這個決定將徹底改變你日常生活的方式。這不是你在憤怒或倉促中可以做出的決定。在發表任何魯莽言論之前，請三思而後行。這不僅僅是你要退出的糟糕約會。您正在考慮與一起住並且愛了很久的人分手。這個人應該是“那個人”，而你應該是他們的。
無論是情感上還是經濟上，這都將是一個艱難的決定。權衡利弊，評估分手是否是你唯一的選擇。僅僅因為走出去比結婚時更容易，並不意味著您不會賺到任何錢 關係中的努力 以消除分歧。
只有當你完全確定與你所愛的人分手符合你的最大利益，也許也符合你的伴侶的最大利益時，你才應該停止分手。這一切都歸結為以冷靜、冷靜和鎮定的心態做出這個決定。認真問問自己，你的情況值得分手嗎？
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2、溝通並暗示分手
當喬伊斯開始感覺到她對伴侶的感情發生了某種轉變時，喬伊斯和瑞安已經同居兩年多了。儘管他們在一起時沒有發生爭吵或明顯的危險信號，但他們的關係已經變成了一種無愛的關係。他們只不過是共用一個屋頂的兩個室友。由於她確信這段關係沒有未來，所以她帶瑞安出去吃飯，並溫柔地與他分享了她的想法。
儘管她沒有當場宣布離開的決定，但她已經開始了與他分手的過程。記下喬伊斯的筆記，看看如何將其應用於您的情況。因為這是你在與你所愛的人分手時應該考慮的方法。您的感受可能會發生變化，這是可以理解的。但不要阻塞與伴侶的溝通管道。
在你做出最後的決定之前，先進行一次艱難的談話，暗示可能會發生什麼。將此視為您的退出策略。當你們住在一起時，考慮中斷這段關係是完全可以的。許多已婚夫婦確實經歷過 嘗試分居 您也可以對您的同居伴侶做同樣的事情。
「當你與伴侶交談並分手時，請使用善意的話語。也要設定好你的界限，並在與他們的溝通中清楚地表達出來。盡可能保持尊重，以防止事情出錯。讓對方知道您的感受以及您選擇這樣做的原因。不要留下猜測的空間，保持簡單明了，」Shazia 建議。
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3. 如何與同住的人分手？列出您需要照顧的事項
結束與同住者的關係不僅僅是說結束、收拾行李然後憤然離開。分手談話後，您需要準備好退出計劃。如果你是那個取消計劃並且必須搬出去的人，那就找個地方可以去。向值得信賴的朋友傾訴心聲，你可以依靠他來度過這個困難的階段。
請記住，您的伴侶長期以來一直是您的支持系統。既然你不再跟他們說話了，你一定會覺得有想跑回他們身邊的衝動。這就是你完美的退出策略派上用場的地方。在這個艱難的時刻，有一個地方可以去，並且有很多朋友在你身邊。
如果您必須與無處可去的人分手，請嘗試表現出一點同理心，並為您的伴侶提供選擇。也許讓他們和你一起住一段時間，但考慮睡在不同的房間。雖然這聽起來可能很冷，但請考慮一下需要處理的後勤問題，例如您的租金、賬單、費用等。同樣，當您與共同擁有房子的人分手時，有太多的麻煩事需要處理。受到照顧。
所以，不要讓情緒和傷害控制你。當您決定與一生所愛分手是正確的事情后，請花一些時間來處理您的感受，然後再採取行動。這將使您能夠更實際地處理分離問題。最重要的是，盡量保持友善。
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4. 做好應對伴侶敵意反應的準備
當您決定如何與同住的人分手時，請考慮他們的反應。如果他們不知道你在想什麼，他們可能會表現出敵意，甚至表現得很難相處。例如，當克洛伊的女友薩曼莎宣布她不再愛她並想搬出去時，她大吃一驚。
當莎曼珊把整件事都記在心裡，甚至為自己做好安排時，克洛伊完全蒙在鼓裡。結果，她變得充滿敵意和防禦。當他們坐下來討論如何分配東西時，克洛伊直接拒絕離開薩曼莎收養並帶回家的貓。這是她對薩曼莎被無禮拋棄的行為進行「報復」的方式。
在這種情況下，與你所愛的人分手可能會變得醜陋和不愉快。他們可能會不斷地問你為什麼想離開——你可能無法回答這些問題。他們甚至可能試圖吸引你回來。如果你們一起投資的話，還有資金問題。你公寓的保證金以及如何分配也可能成為爭論的焦點。如果您收養了孩子或生了孩子，也可能會爭取合法監護權。
莎齊亞解釋說：「一旦你接受了分手的必要性，你的一部分就會自動為這些反應做好準備。要明白，你的伴侶的煩躁是一種自然反應，因為他們現在正在失去生活中至關重要的支持系統。他們甚至可能反應過度或表現出傲慢。你應該繼續堅定地認為這次分手確實是你想要的，並且保持冷靜，不管他們的反應如何。給他們時間和空間 馴服他們的脾氣 這樣你們兩個就可以理性地談談了。 “
5.不要把你的朋友也拉進去
分手對你的朋友來說可能真的很尷尬
當試圖弄清楚如何與與您同住的人分手時，您需要考慮對您社交生活的影響。無論你們的關係持續多久，由於你們的生活安排，你們一定會有共同的朋友。一旦你決定結束這段關係，他們的處境就會變得非常尷尬。他們可能不知道該與誰交談，以及什麼樣的交談 關係建議 或與你們兩個分享的訊息。
理想的做法是不要將他們拖入困境，因為他們可能不想選邊站隊。在那裡也設定界限。因此，如果您和您的情人收到聯合邀請參加聚會，請不要因出席而讓每個人都感到尷尬。另外，你要知道，你的許多朋友可能都會同情被拋棄的人。
同樣，如果你突然結束了與一個在不考慮自己處境的情況下無處可去的人的關係，那麼你的朋友很自然會根據你的行為來評判你，並可能最終站在你的前任一邊。即使分手是相互的，當一段關係破裂時，友誼也會從中間分裂。因此，要做好失去的不僅僅是伴侶的準備，並知道何時該退後一步。
6. 友好地分配資產並開始前進
當您想要時，會涉及很多實用問題 拆散 和和你一起擁有房子的人。這些可能聽起來很平常，但每個都可能是個痛點。例如，如果您搬進了新房子，在租約到期之前您將如何分配租金？誰將獲得孩子或寵物的合法監護權？保證金如何分配？
你們在一起生活期間交換過的禮物怎麼樣？當您想知道如何與同住的人分手時，這些問題和其他幾個問題會困擾您。最好放棄一些物質的東西。然而，當涉及到更大的問題時，請毫不猶豫地提出您的需求。你在保障日常生活方面並不自私。
如何與與你擁有房屋或擁有資產的人分手？一旦決定結束這段關係並且你們都經歷了分手的階段，就聯絡你的前伴侶。列出所有需要分割的資產，並仔細檢查每個項目，決定如何最好地分割它。堅定但謹慎，這樣你們兩個就能達成共識。
如果您與前任的關係不友好，或者您無法等到脾氣平息才採取資產分割行動，請考慮讓第三方參與此過程。您可以聘請調解員或請值得信賴的朋友幫助您與前任進行談判。
7. 搬出前的時間
也許這段關係已經走到了最後一步，分手是不可避免的。但如果不能立即搬出去，在一起的時間可能會相當痛苦。與一個無處可去的人分手，或者當你無處可去時提出分手，盡可能成熟、冷靜地處理這種情況是至關重要的。
「當立即搬走不是一種選擇時，你能做的最好的事情就是保持溝通管道暢通無阻。為自己設定界限，避開任何類型的事情 推卸責任。 一旦你的伴侶平靜下來，試著與他們進行成熟的對話。告訴他們，並不是每段關係都必須永遠持續下去，這絕對沒問題。分手需要正常化，你應該嘗試與你的伴侶一起這樣做，」莎齊亞說。
如果分手後你們仍要住在一起，請與即將成為前任的人協商你們的空間。每天與他們相遇並不容易。試著表現出誠懇的態度，即使不可能做到友善。另一個極端是，確保你不會出於內疚而假裝不存在任何情緒。
當然，不要與他們發生性關係，因為這最終會讓你們倆都感到困惑並使事情變得更加複雜。同時，討論並制定諸如帶棗子回家之類的基本規則。劃定界限，並在決定分手後堅持下去。
8. 不要內疚，要自我照顧
當你因為想知道如何與同住的人分手而拖拖拉拉時，你只是在推遲不可避免的事情。感到內疚是很自然的，特別是如果你的伴侶沒有給你任何「正當」的理由來離開他們，例如 濫用、虐待、不忠等
他們可能會懇求你並盡力挽救這段關係，但如果你已經用盡了所有選擇，請堅持你的決定。有時你甚至可能會重新審視自己的決定，尤其是當孤獨吞噬你並且你開始思念你的前任時。在這樣的時刻，您必須優先考慮自我保健。
盡一切努力讓你痊癒。冥想、寫日記、與朋友共度時光，或只是換個新髮色！既然你的伴侶已經不在你身邊了，你現在需要注意日常生活的細節，努力讓生活更充實。在一起分享了這麼多之後分手對雙方來說可能都很痛苦，但不要為此感到太難過。有時候，與你所愛的人分手，比用鞭打死馬來延長痛苦要好。
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9. 事情結束後尋求支持
與所愛的人結束關係後，即使是你發起的，也可能需要時間來處理你的情緒。善待自己，不要讓內疚或自責吞噬你。您與伴侶共同生活的記憶可能如此清晰，以至於一切都會讓您想起他們。在這種時候，你只需要專注於將一隻腳放在另一隻腳前面，並給自己足夠的時間繼續前進。
尋求可靠的支持，因為您絕對需要它。如果您正在與所愛的人分手或分手後難以忘記前任，那麼向有執照的治療師尋求專業幫助可能會非常有幫助。富有同情心的治療師可以幫助您了解您可能壓抑在內心的痛苦和原始情緒，並以正確的方式處理它們。如果您正在尋求協助，請尋求熟練且經驗豐富的顧問的協助 Bonobology 小組 在這里為您服務。
10.分手後不要立即開始約會
如果您想知道如何與友好同居的人分手，那麼有些事情您一定不能做。離開他們後立即進入約會遊戲是最重要的。即使您和您的伴侶已經進行了交談並決定結束事情，也不要在您還住在一起的時候開始約會或四處尋找。
等到你們中的任何一個人搬出去，或者你們完全斷絕了所有的浪漫關係，並完成了這一切的後勤工作。即使當你 重回約會現場出於對前任的尊重，請盡量保持低調，直到與新人建立真正的聯繫。
在社群媒體上散佈你們約會的照片只會對你的前任雪上加霜，他們可能會開始採取類似的策略來報復你，讓你們倆陷入惡性循環並造成更多的傷害。不可避免地，你會陷入一場勢均力敵的戰鬥，以證明誰進步得更快。為了你們在一起的時間，不要去那裡，這樣你才能真正開始一個體面的治療過程。
11.在整個過程中互相幫助
你如何離開你所愛並與之共同生活的人？當你思考這個問題時，請永遠記住，當你與同居和愛的人結束關係時，保持文明是有好處的。如果你是那個與伴侶斷絕關係的人，那麼對你的伴侶保持溫柔會有所幫助。如果情況逆轉，請毫不猶豫地尋求協助。
例如，如果您合租，請嘗試幫助他們找到一個可以在您搬出時支付租金的好室友。為了讓這個過程不那麼令人畏懼，你可以做的另一件事是決定搬出日期。這將確保該過程不會無休止地延遲，並給決策帶來最終感。
Shazia 告訴我們：「給伴侶時間或空間是幫助他們的最佳方式。盡量不要過度表達愛和感情，因為這可能會給他們帶來希望，但以後只會傷害他們。幫助他們準備好放棄這段關係，為此，你需要與他們保持一定的距離。事情也讓他們自己解決吧。”
12. 保持同理心並盡量保持脫離接觸
你可能想保持友好，這很好，但在這個過程中，即使在你搬出去之後，也不要不斷地與他們聯繫，從而進一步破壞事情。這只會阻礙你的復原過程。友好（盡可能）分手後最好徹底斷絕關係。
如果你把東西落在了與前任同住的房子裡，那就這樣吧。一旦你搬出去，就不要再回去找它們，也不要鼓勵你的前任以此為藉口與你開始對話。繼 無接觸規則 分手後立即發生的事情非常重要，因為你們都試圖協商剛分手的單身空間。
關鍵指針
當您和您的伴侶同居時，從分手中走出來需要耐心和努力
不要喝醉了打電話給他們並邀請他們來發生性關係。嘗試遵守一段時間的不接觸規則
試著花更多時間與朋友在一起或尋求治療師的幫助
當你們的生活安排相同時，分割資產可能是一項任務。盡量保持和藹可親
如果你自己做不到的話，請找一個調解人或一個值得信賴的朋友
分手後的第二天不要下載約會應用程式。首先專注於你的康復過程
與同住的人分手總是非常困難，因為你們的生活已經深深交織在一起。沒有哪一次分手是一帆風順的，但這種情況尤其難以渡過。會有痛苦和骯髒，身體搬出去會給你一種深刻的傷害感，因為你們共享一個特殊的空間。最後，對自己和你們的關係誠實才是最重要的。
本文已於 2022 年 XNUMX 月更新。
常見問題
1.你可以和某人分手後仍然和他們住在一起嗎？ 你不能。即使你們有不同的房間和獨立的沙發，只要你們待在同一個空間裡，你們就會不斷地遇到它們，並且需要進行對話。當您與同居伴侶分居時，請盡快搬出去。事先決定您要轉移到哪裡。
2. 搬出去對陷入困境的關係有幫助嗎？ 與同住的人暫時分開類似婚姻或長期關係中的嘗試分居。如果你們的關係出現問題，搬出去住一段時間可能會幫助雙方獲得觀點並好好思考。
3. 你如何離開你所愛並與之同住的人？ 除了誠實的談話之外別無選擇。你首先需要確定自己。然後，您需要計劃搬出後要做什麼——您將搬到哪裡，如何分配資產和費用，以及處理後勤事宜。
4. 長期戀愛關係結束後搬出去是什麼感覺？ 分手從來都不是一件容易的事，在一段長期關係後搬走會帶來痛苦和傷害。然而，讓事情變得更混亂的是，如果這對夫婦不合住一套房子，則需要處理很多後勤工作，而情況就不是這樣了。
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